Tao anatin'ny vaovao momba ny sakafo vao haingana, dia toa nipoitra ho ankafizin'ny olona ny gilasy amin'ny tsiron'ny yaourt tany am-boalohany. Miaraka amin'ny firafiny mamy sy ny tsirony, ity tsindrin-tsakafo mahafinaritra ity dia nahasarika ny sain'ny maro amin'ny tontolon'ny sakafo.
Manasongadina tsiro malefaka sy mamelombelona, gilasy yogourt tany am-boalohany no fomba tsara indrindra hampangatsiaka amin'ny andro fahavaratra mafana. Na mitady sakafo mamelombelona handresena ny hafanana ianao na mila tsindrin-tsakafo matsiro fotsiny mba hanesorana sakafo matsiro, ity gilasy ity dia manatitra ny entana.
Ny iray amin'ireo zavatra mahasarika ity tsindrin-tsakafo ity dia ny fahaiza-manaony. Mifanaraka tsara amin'ny karazana toppings isan-karazany izy io, manomboka amin'ny voankazo vaovao ka hatramin'ny voanjo masiaka sy ny sôkôla efa lany tamingana. Azonao atao ihany koa ny mankafy azy amin'ny fomba isan-karazany, toy ny amin'ny cone, eo ambonin'ny waffle, na afangaro amin'ny smoothie mihitsy aza.
Saingy ny gilasy amin'ny tsiron'ny yaourt tany am-boalohany dia tsy fitsaboana ho an'ny tsiron-tsakafo fotsiny - manome tombony ara-pahasalamana maro ihany koa. Ny yaourt dia feno probiotika, izay manampy amin'ny fanohanana ny tsinay salama ary afaka mampitombo ny hery fiarovana. Ankoatra izany, dia loharanon'ny proteinina, kalsioma ary ireo otrikaina ilaina hafa.
Ho an'ireo izay tsy mahazaka laktose na manana fameperana ara-tsakafo hafa, dia misy safidy maro ho an'ny gilasy nentim-paharazana mifototra amin'ny ronono. Maro amin'ireo marika no manolotra safidy mifototra amin'ny yaourt, izay matsiro sy mahafa-po toy ny an'ny vokatra vita amin'ny ronono.
Amin'ny ankapobeny, mazava tsara fa ny gilasy yogourt original dia tsindrin-tsakafo mendrika hanina. Na mpankafy gilasy mafy ianao na mikasa ny hanova ny fomba fikarakarana sakafo mangatsiaka, ity safidy matsiro sy mahavelona ity dia tena mendrika andramana. Koa mandehana - karakarao ny tenanao amin'ny scoop iray na roa (na telo!)
Fotoana fandefasana: Feb-20-2023
